Йога
Йога — это не просто направление фитнеса, а целая совокупность духовных, физических и психологических практик. Одна из главных задач, которую решает йога — это объединение в человеке духа, тела и ума. С помощью поз — асанов — можно оказывать различное воздействие на мышцы (расслабление, растяжение, скручивание и так далее), и одновременно получать энергию для различных медитативных практик.
Несмотря на кажущуюся по стороны простоту, занятия йогой требуют обязательного контроля тренера. Новичкам обязательно потребуется корректировка правильности выполнения того или иного упражнения, ведь если переоценить возможности своего тела, можно легко получить травму даже при работе в таком спокойном режиме.
Йога улучшает гибкость позвоночника и суставов, улучшает осанку и координацию. Прорабатываются все группы мышц и происходит их активное насыщение кислородом.
Йога — это эффективный способ нейтрализовать депрессию и стресс, или просто отдохнуть и расслабиться. Одновременно с этим, постоянная практика приносит энергичность и уверенность в себе, помогая обрести полную гармонию тела, разума и души.
Занятие по йоге проходят в «My Fitness» несколько раз в неделю. Тренировка подходит для всех уровней подготовки, продолжительность занятия — 55 минут.