F-training
Функциональный тренинг (F-training или «functional training») — это программа, которая направлена на работу сразу над несколькими аспектами физической подготовки человека. Высокоинтенсивная тренировка помогает проработать ловкость и координацию, а также улучшить выносливость. Также занятие направлено и на увеличение силовых показателей.
Упражнения помогают прорабатывать не только основные группы мышц, но и мелкие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за баланс и координацию. F-traning, как и любая интенсивная тренировка, помогает улучшает работу сердечно-сосудистой системы и приводит в баланс работу всех органов тела.
Функциональный тренинг — один из самых распространенных методов повышения общей выносливости, в том числе мышечной и аэробной. На уроке используется дополнительное оборудование, но часть упражнений выполняется с собственным весом, а занятие подойдет и для мужчин, и для женщин.
Занятие по функциональному тренингу проходят в клубе «My Fitness» в утренние и вечерние часы — следите за расписанием и присоединяйтесь к нам в удобное для вас время! Урок рекомендован для среднего уровня подготовки, продолжительность занятия — 55 минут.