Total Body
Не знаете, как правильно совмещать группы мышц на тренировке? Или хотите сразу поработать над всем телом? Total Body — это то, что вам нужно. Интенсивное, и что немаловажно — интересное занятие — направлено на проработку всех основных мышечных групп.
На тренировке выполняются упражнения с собственным весом, а также с разнообразным инвентарем: бодибарами, степ-платформами, гантелями и другим оборудованием. Не пугайтесь «железа»: для Total Body нужны небольшие отягощения, зато темп работы будет быстрым, а нагрузка — взрывной.
Total Body помогает проработать рельеф всего тела, а за счет интенсивности и работы в трех пульсовых зонах: жиросжигающей, аэробной и анаэробной (130 — 180 ударов в минуту, в зависимости от вашего возраста и подготовки) запускается активный расход калорий. Постоянные тренировки ускоряют метаболизм и укрепляют сердечную мышцу.
Тренировка на все тело подходит и мужчинам, и женщинам: комплекс Total Body направлен на поддержание физической формы и укрепление мышц, но «перекачаться» точно не получится.
Тренировки Total Body в «My Fitness» проходят в удобное время — и утром, и вечером. Ваш уровень подготовки не имеет значения: тренер корректирует нагрузку для каждого участника групповой программы. Продолжительность занятия — 55 минут.