К сожалению, мы не можем гарантировать правильную работу всех функций нашего сайта при использовании Internet Explorer — этот браузер устарел. Пожалуйста, воспользуйтесь другим браузером, например, Chrome, Firefox, Opera или Edge.

Санкт-Петербург,
ул. Солдата Корзуна, д. 1, корп. 2

 

Lower Body

Lower Body (лоуэр бади, англ. «нижняя часть тела») — комплекс силовых упражнений, направленный на проработку мышц нижней части тела. База комплекса — различные виды приседов, выпадов и наклонов, а основные мышцы, которые участвуют в работе — это бедра, икры и ягодицы.

В качестве инвентаря выступают гантели, степ-платформы, и в основном — бодибары, вес которых регулируется в зависимости от индивидуальной подготовки. Поэтому не стоит переживать о том, что можно «перекачаться» — Lower Body помогает сформировать красивый рельеф и упругость мышц, но практически не влияет на их объем.

За счет того, что тренировки проходят в активном темпе, улучшается кровообращение, укрепляются сосуды и повышается общая выносливость, поэтому Lower Body будет особенно полезен людям с сидячим образом жизни. Если вы когда-либо испытывали проблемы с суставами или с сосудами ног — обязательно посоветуйтесь с врачом и, возможно, вам стоит подобрать другое направление — например, Pilates или Stretching.

Lower Body рекомендуется для людей со средним и высоким уровнем подготовки и подходит для совмещениями со многими другими направлениями в фитнесе. Lower Body особенно подходит девушкам, ведь результатом регулярных тренировок станут стройные ноги, рельефные икры и подтянутые ягодицы.

Занятия проходят несколько раз в неделю в утреннее, обеденное и дневное время. Продолжительность тренировки — 55 минут.

← Назад к расписанию