Tae Bo
Tae Bo (тай-бо) — функциональная тренировка для всех, кому надоел скучный и однообразный фитнес. Урок основан на сочетании элементов из боевых искусств, классической аэробики и танцевальных движений.
Тренировка начинается с разминки, а основной этап состоит из упражнений, выполняемых в непрерывном темпе. Часть из них — базовые движения, имитирующие удары руками и ногами. В конце обязательна заминка, во время которой уделяется внимание растяжке и нормализации дыхания.
Tae Bo — не только интересная тренировка, но и весьма эффективный способ сжигать калории за счет длительной аэробной части и хорошей кардио-нагрузки. Регулярные занятия не только помогут похудеть, но и привести мышцы в тонус, укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить выносливость. Благодаря элементам, заимствованным в единоборствах, развивается координация, гибкость и ловкость.
Следите за актуальным расписанием "MyFitness" и присоединяйтесь к нам в удобное для вас время!