Stretching
Stretching (стретчинг, англ. «растяжка») — занятие, направленное на развитие гибкости и эластичности мышц и связок всего тела. Несмотря на то, что растяжка входит в разминочную и заминочную часть практически любой другой тренировки, как самостоятельный класс стретчинг весьма интересен и очень полезен.
Занятие стретчингом не предполагает больших нагрузок, а тем более выполнения упражнений «рывками» или напряжения и растяжения мышц до боли. Наоборот, тренировка состоит из спокойных и плавных техник, адекватным физической подготовке человека. Очень важно правильное дыхание — с этими и другими аспектами обязательно поможет тренер.
Стретчинг — это отличная профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата. Регулярные занятия сокращают шансы получить травму не только на занятиях фитнесом, но и в обычной жизни. Упражнения помогают улучшить кровообращение и напрямую влияют на оздоровление всего организма.
Тренировки Stretching помогают снять психологическое напряжение, справиться со стрессами и нервными расстройствами, почувствовать прилив сил улучшить эмоциональное состояние.
Занятия по стретчингу проходят в «My Fitness» несколько раз в неделю в утренние, дневные и вечерние часы. Рекомендовано для всех уровней подготовки, продолжительность тренировки — 55 минут.