Step Start
Step Start («степ», англ. «шаг») — занятие по аэробике, в основе которого — простые хореографические движения с использованием степ-платформы. Step Start — это кардиотренировка средней интенсивности, которая направлена на активное жиросжигание, ускорение метаболизма и повышение выносливости.
Занятие сочетает в себе несложные танцевальные элементы и различные виды «шагов». По сути, Step Start имитирует ходьбу на возвышенность, при этом упражнения воздействуют на суставы более щадяще, чем бег или прыжки со скакалкой. Поэтому еще одно преимущество степ-аэробики — это профилактика травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Ритмичная музыка делает тренировки интересными, занятие идет непрерывно, а сложность постепенно нарастает. Step Start за счет разнообразия движений комплексно воздействует на все тело, помогает улучшить осанк уи координацию.
Будьте внимательны, если у вас есть проблемы с суставами — возможно, вам больше подойдут менее активные тренировки — например, Pilates.
Следите за актуальным расписанием "MyFitness" и присоединяйтесь к нам в удобное для вас время!