К сожалению, мы не можем гарантировать правильную работу всех функций нашего сайта при использовании Internet Explorer — этот браузер устарел. Пожалуйста, воспользуйтесь другим браузером, например, Chrome, Firefox, Opera или Edge.

Санкт-Петербург,
ул. Солдата Корзуна, д. 1, корп. 2

 

Рукопашный бой

Один из самых популярных видов боевых искусств — рукопашный бой. В качестве направления в фитнесе рукопашный бой в первую очередь решает две задачи — помогает приобрести навыки самообороны и улучшает психическую подготовку человека к стрессовым ситуациям.

Тренировки по рукопашному бою состоят из упражнений, в процессе которых отрабатываются различные виды ударов — как одиночные, так и серии, а также захваты, броски, заломы и другие приемы ближнего боя. В начале занятия — кардио-разминка, а в конце — обязательная растяжка.

Во время тренировки задействуются все группы мышц, поэтому регулярные занятия помогают улучшить общую физическую подготовку, а также развивают силу и выносливость. Активная и быстрая работа над техникой удара и защиты улучшает реакцию и координацию.

Занятия по рукопашному бою проходят в клубе «My Fitness» два раза в неделю. Подходит для любых уровней подготовки. Продолжительность тренировки — 55 минут.

← Назад к расписанию