Interval
Interval — урок, который сочетает в себе сразу два направления: Step Start и Total Body. Step Start — это степ-аэробика, в основе которой используются простые хореографические элементы и имитируется подъем на возвышенность с помощью степ-платформы. Total Body — это интенсивная силовая тренировка с небольшими отягощениями или собственным весом, упражнения которой направлены на проработку основных мышечных групп.
Interval — это занятие в высоком темпе, основной момент которого — это короткие перерывы между упражнениями. За счет этого сокращается общее время тренировки, а эффективность остается высокой, поскольку на протяжении всего урока поддерживается необходимая для жиросжигания частота пульса.
Постоянные занятия в классе Interval развивают силу и выносливость. Работа на степ-платформе улучшает координацию и быстроту. Тренировки положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Следите за актуальным расписанием "MyFitness" и присоединяйтесь к нам в удобное для вас время!