Deep Work
Deep Work — (дип ворк, англ. «углубленная работа») — это уникальный комплекс для тех, кому важна работа не только для тела, но и для души. Тренировка основана на сочетании физических и психологических упражнений, и подойдет всем, кто хочет улучшить выносливость, силу и гибкость, а также избавиться от стресса и получить заряд положительных эмоций.
Упражнения в комплексе Deep Work основаны на естественных движениях, которые каждый человек выполняет ежедневно. На тренировках нет инвентаря — только гимнастический коврик, а вся нагрузка идет за счет собственного веса.
Философия Deep Work — концентрация, глубокое погружение в процесс и отсылка к пяти стихиям, к каждой из которых человек обращается на определенном этапе тренировки. Земля — это легкая разминка, дерево — нарастающая интенсивность, огонь — активное кардио, металл — силовая часть, и вода — заминка и медитация. В основе занятия — чередование напряжения и расслабления, а также акцент на правильное дыхание.
Deep Work подходит для всех уровней подготовки — тренер поможет поставить правильную технику и индивидуально адаптировать каждое упражнение.
Следите за актуальным расписанием "MyFitness" и присоединяйтесь к нам в удобное для вас время!