К сожалению, мы не можем гарантировать правильную работу всех функций нашего сайта при использовании Internet Explorer — этот браузер устарел. Пожалуйста, воспользуйтесь другим браузером, например, Chrome, Firefox, Opera или Edge.

Санкт-Петербург,
ул. Солдата Корзуна, д. 1, корп. 2

 

Deep Work

Deep Work — (дип ворк, англ. «углубленная работа») — это уникальный комплекс для тех, кому важна работа не только для тела, но и для души. Тренировка основана на сочетании физических и психологических упражнений, и подойдет всем, кто хочет улучшить выносливость, силу и гибкость, а также избавиться от стресса и получить заряд положительных эмоций.

Упражнения в комплексе Deep Work основаны на естественных движениях, которые каждый человек выполняет ежедневно. На тренировках нет инвентаря — только гимнастический коврик, а вся нагрузка идет за счет собственного веса.

Философия Deep Work — концентрация, глубокое погружение в процесс и отсылка к пяти стихиям, к каждой из которых человек обращается на определенном этапе тренировки. Земля — это легкая разминка, дерево — нарастающая интенсивность, огонь — активное кардио, металл — силовая часть, и вода — заминка и медитация. В основе занятия — чередование напряжения и расслабления, а также акцент на правильное дыхание.

Deep Work подходит для всех уровней подготовки — тренер поможет поставить правильную технику и индивидуально адаптировать каждое упражнение. В «My Fitness» занятие проходит один раз в неделю, в первой половине в воскресенье — а это отличное время для получения прилива энергии и позитивного настроя на предстоящую рабочую неделю. Продолжительность класса — 55 минут.

← Назад к расписанию