Возвращаемся в фитнес!
COVID-19 стал настоящим вызовом для современного общества. Пандемия изменила наши представления о жизни, но мы продолжали общаться, отмечать праздничные даты, учиться и работать — нынешний технологический век позволяет все это делать удаленно, без личного контакта. То же самое касается и занятий фитнесом. Многие из нас, не посещая любимого зала, поддерживали форму в домашних условиях. Меры по нераспространению вируса еще сохраняются, но теперь заниматься спортом и улучшать свои физические кондиции стало проще и интересней — фитнес-клубы, включая «MyFitness», возобновили работу после карантина.
Фитнес-клубы открылись для посещения, однако ограничения в работе еще существуют. Спортзалы после карантина поэтапно выходят на привычный режим приема гостей. На первом этапе разрешили посещать залы с небольшой процентной заполняемостью Клуба и только при условии персонального тренинга. Доступ к бассейну запретили. Одним из первых правил работы фитнес-клуба после карантина был и запрет на использование кулеров с питьевой водой.
На втором этапе заполняемость залов увеличили. В отдельных фитнес-клубах открыли бассейны. Но по рекомендации Роспотребнадзора под запретом пока еще остается использование саун, хамамов. Их открытие планируется на следующем этапе. Все-таки не стоит забывать, что фитнес-клуб тоже является общественным местом в условиях коронавируса, как и все остальные привычные места. Поэтому правила и рекомендации Роспотребнадзора в залах выполняются полностью. В частности, под запретом общий доступ к полотенцам. Полотенца выдаются в залах только в индивидуальных упаковках. Средства профилактики коронавируса: антисептики, санитайзеры — на ресепшене и в зале — также одно из правил работы фитнес-клубов после коронавируса. «MyFitness» выполняет все предписания Роспотребнадзора по работе в период пандемии, заботясь о своих гостях.
Сейчас во всех фитнес-клубах соблюдаются меры по профилактике возможности заразиться в общественном месте: от входной двери в помещении до самого зала посетители идут в масках. В тренировочном же процессе можно участвовать без маски. То, что посетитель в зале должен тренироваться в маске — это неверное мнение. В процессе занятия гости не должны надевать маску, в отличие от тренеров — пожалуй, это единственное зрительное отличие в зале, относительно правила работы фитнес-клубов после карантина. Вы должны дышать во время тренировки, маска же будет препятствовать нормальному дыханию и поступлению кислорода. Так что вы вполне сможете выбрать сейчас в зале свой привычный уровень физической нагрузки даже в условиях мер по нераспространению коронавируса и тренироваться по полной программе. «MyFitness» в этом вам поможет!
Если не касаться запрета посещения после спортзала бани, сауны, хамама, в остальном фитнес-клубы работают в прежнем режиме. Впрочем, это и не является какой-то большой проблемой — в начале 2000-х сауну после тренажерного зала мог себе позволить не каждый, ввиду ее физического отсутствия. Главное, что в зале можно работать на тренажерах всех видов и есть «персоналки» с тренером, что особенно важно на первых занятиях по фитнесу после пандемии. Если вы активно не тренировались 1-2 месяца, то будет актуальным плавно и аккуратно набрать свою прежнюю физическую форму под руководством специалиста или как минимум проконсультироваться с тренером в зале.
Важно! При посещении фитнес-зала после карантина, после длительного отдыха, нельзя допускать распространенную ошибку: «Давай-давай, быстрей, побольше». «Бери больше — кидай дальше» — такой принцип ни к чему хорошему в тренировках не приведет. Все нужно делать аккуратно: с чувством, толком. Чтобы дойти до цели, надо идти. В «MyFitness» вы можете быть уверены, что наши специалисты помогут вам прийти к тому результату, который вы хотите получить.
Любовь Власова, тренер Клуба «MyFitness»:
«В условиях пандемии мы все ждали открытия залов и мечтали о тренировках. Но не стоит первое время проводить в зале по несколько часов. При посещении финтес-клуба после карантина первая тренировка не должна быть изнурительной. Начните вводную тренировку с 30-40 минут. Почувствуйте как ваши мышцы и тело приходят в тонус. В период карантина у многих из нас отсутствовала регулярная нагрузка и для восстановления прежних результатов необходимо плавно входить в тренировочный процесс. В этом готовы вам помочь специалисты „MyFitness“! Ждем вас в нашем фитнес-клубе!»
