Можно ли увеличить рост с помощью тренировок в фитнес-зале
Если разговор идет о качестве жизни и разных вещах, связанных с комфортом, не останавливаться в росте хотело бы подавляющее число людей. И если на материальные блага человек может кардинально влиять на протяжении всей своей «взрослой» жизни, то вот что касается роста человека в сантиметрах — здесь такое не работает: нельзя, образно, захотеть в 27 лет вырасти на 10 см и добиться этого своими трудом и старанием. «В ширь» вырасти можно, но вот «вверх» - нет. Однако, хотя физически рост человека заканчивается в определенный момент, «чуть подрасти» все же может получиться, и вовсе не благодаря исполнившемуся желанию на Новый год. Как именно - «MyFitness» расскажет.
Рост у мужчин и женщин прекращается к разным годам жизни. Мужчины могут расти до 25 лет, девушки — до 21 года. Но сколько бы вам лет не было, тренировки в фитнес-зале могут оказать позитивное влияние на увеличение роста. И никакой фантастики тут нет. Все заключается в гибкости вашего тела. Никакие физические упражнения не в состоянии нарастить скелет и, тем самым, прибавить в вашем росте сантиметров. Но выправить ваш позвоночник, «вытянуться» вверх, сбросив оковы сидячего образа жизни — точно можно.
Сгорбленность и сутулость, помноженная на отсутствие правильной физической нагрузки и посещений тренажерного зала, могут запросто «украсть» у человека порядка 5 сантиметров в росте. Много времени в сидячем положении, особенно на работе или дома перед монитором, перед экраном гаджета, рано или поздно негативно повлияют на вашу осанку — человек не в состоянии ее контролировать постоянно. Сами знаете насколько распространен сколиоз, хотя каждый со школьных лет помнит, что нужно сидеть ровно. Регулярные и правильные — друг без друга эти слова не работают — занятия спортом, будут способны сделать ваш рост выше, чем сегодня.
Гибкость суставов, растяжка мышц, повышенная эластичность межпозвоночных связок — это все то, что можно улучшить благодаря тренировкам в фитнес-клубе. Такие тренировки помогут вам правильно удерживать положение тела. Правильные тренировки помогут победить сутулость и зрительно стать выше. Поборов свои привычки, перестав горбиться и введя в жизнь спорт, подкрепив свою активность питанием, богатой кальцием и витамином Д, необходимым для крепости костей, можно увеличить рост за счет «внутреннего резерва», который сейчас скрыт нарушенной осанкой.
В общем, если вы сейчас читаете эти строки сидя в офисе, то хотим вам сообщить следующее. И не надо отнекиваться. Сколько угодно можете говорить, что «ну у меня то все ок», однако работа настолько захватывает все мысли, что мало кто следит за своим положением тела. А неправильная поза приводит к перенапряжению мышц, которые постепенно привыкают к неправильной форме. Все это «фиксируется» все основательней, и это в итоге в минус влияет на рост.
Висеть на турнике как можно дольше с утяжелителем, вытягивая свое тело — не вздумайте это делать, как говорится, «в домашних условиях». Выбирать как тренироваться, сколько, если вы хотите выпрямить осанку, можно только после консультации с врачом и составления плана занятий вместе с тренером. Для каждого человека одни и те же упражнения в зале могут быть насколько эффективными, настолько и опасными. Бег, плавание, ходьба — в общем и целом будут полезны каждому, но что касается комплекса тренировок — приступайте к нему только после консультаций со специалистами. И тогда вы действительно станете выше в росте, выпрямите осанку и получите легкость в своих физических ощущениях.
