Йога — восточный путь к совершенству души и тела
Йог, в совершенстве владеющий своим телом, способный спать на остриях гвоздей, пить едкие жидкости, замедлять и даже останавливать сердцебиение безо всякого вреда для себя — это ли ни пример для зависти и подражания!
Йога — специфический вид фитнеса, корни которого кроются в древней индийской философии. На занятиях практикуются асаны — специальные позы, дыхательные техники, а также медитация как метод отвлечения от внешнего мира и концентрации. Принято считать, что занятия йогой гармонизируют дух и тело, выступая одним из действенных способов самосовершенствования.
Существует множество йогических техник и описывающих их терминов. К примеру, услышав сукшма-вьяяма, это понимают, как простые гимнастические упражнения. Физическая составляющая йоги — асаны — это статичные позы, на каждую из которых отводится 30 — 60 секунд. Правильная техника выполнения асан — вот путь к достижению успеха, решению тех или иных проблем со здоровьем. Во время упражнения следует вытянуть позвоночник, устранить заломы в шее и правильно распределить нагрузку.
Атма Крия-йога — это занятия для души с целью самореализации. Аштанга-йога суть практика, ведущая к равновесию и духовному совершенству, для чего используют сочетание дыхательных техник с упражнениями на расслабление и развитие гибкости позвоночника и конечностей.
