Вредно ли хрустеть суставами
Многие из нас время от времени намеренно «хрустят» пальцами рук — это приносит приятное ощущение расслабления. Для многих это привычка — способ снять нервное напряжение или стресс. Существует поверье о том, что хруст пальцами может принести полезные эффекты для здоровья суставов, хотя научных подтверждений этому нет. С другой стороны, есть мнение, что хруст пальцами может быть потенциально вредным — якобы, постоянное или слишком сильное применение этого «приема» может привести к повреждению суставов.
Другие люди намеренно хрустят шеей, потому что считают, что это помогает улучшить кровообращение и убрать застойные явления. Стоит отметить, что существует специальная гимнастика, особенно для людей с сидячей работой и повышенным риском развития остеохондроза, которая действительно имеет положительное влияние. Но так ли безопасны «щелчки»? Для того, чтобы это выяснить, попробуем разобраться, что на самом деле является причиной «щелкающих» или «хрустящих» звуков.
По одной из популярных версий, хруст суставов связан с образованием и распадом пузырьков газа в синовиальной жидкости в суставе. Синовиальная — или суставная — жидкость, это прозрачная, вязкая жидкость, которая вырабатывается суставной сумкой синовиальных желез. Она наполняет полость сустава, обеспечивает смазку и поглощение ударов при движении сустава, что помогает снизить трение между суставными поверхностями. Синовиальная жидкость также содержит питательные вещества для хрящевой ткани и играет важную роль в поддержании здоровья суставов. В нормальном состоянии синовиальная жидкость обладает определенной вязкостью и прозрачностью, что обеспечивает здоровое функционирование суставов.
Звук, который мы называем «хрустом», по-научному называется «кавитацией». Это явление происходит при изменении давления в суставе, например, при сгибании или разгибании конечности. Этот звук может происходить из любого сустава, например, в области колена он часто слышен при сгибании и разгибании, а также во время приседаний, подъема по лестнице или вставания со стула.
Однако, некоторые исследования подвергают сомнению объяснение самого процесса «кавитации». Есть данные о том, что звук хруста возникает перед тем, как образуется пузырек газа в суставе, а прямо в процессе, когда образуется сама полость. Простыми словами, сустав «расклеивается» подобно липучке еще до появления характерного звука хруста.
Тем не менее, пока неизвестно, почему у некоторых людей суставы хрустят, а у других такой особенности нет. Этот вопрос остается недостаточно изученным и требует дальнейших исследований.
Что касается звуков, больше напоминающих щелчки — например, в колене или тазобедренном суставе — то здесь причина может быть так называемое скольжение сухожилий. Сухожилия отвечают за передачу тяги от мышц к костям и стабилизацию суставов. Иногда сухожилия могут перескакивать через костные выступы, вызывая звук, похожий на щелчок или треск при движении сустава. Этот процесс обычно не вызывает боли и не считается патологией.
Подводя итог, можно сказать, что зачастую хрусты и щелчки в суставах считаются нормой, если при этом не возникает боль или, к примеру, чувствуется ограничения подвижности. А вот если «хруст» сопровождается болью, отечностью или другими неприятными симптомами — это может указывать на проблемы, такие как травмы, воспаление или дегенеративные изменения, и в таком случае необходимо обратиться к врачу.
