Виброплатформа. Как использовать для похудения.
Хочешь иметь подтянутое красивое тело? Тогда нужно регулярно заниматься спортом, соблюдать режим питания и распорядок дня. Нет ничего лучше полноценной тренировки в фитнес-клубе, подкрепленной правильно составленным рационом приема пищи. Однако продавцы вибротренажеров обещают, что если вы будете заниматься с помощью предлагаемых устройств, то аккумулируете процесс быстрого похудения и запустите его без особых усилий. Неужели это правда и как работает эта чудо-техника? «MyFitness» знает, что собой на самом деле представляют вибротренажеры/виброплатформы и сегодня расскажет вам.
Занятия на вибротренажерах или на более модных и современных виброплатформах по своей сути являются фитнесом для ленивых. Здесь вам не нужно ничего делать — вибрация тренажера заставляет мышцы тела сокращаться. В отделе по продажам таких приспособлений вам даже расскажут, что 10-15 минут тренировки в день полностью заменяют стандартное занятие в тренажерном зале. Но эти слова — всего лишь маркетинговая уловка. Человечество еще не придумало такого приспособления, которое само ликвидировало бы все жировые накопления.
Так что же получается: вибротренажеры вообще бесполезны и приводят лишь к потере времени? Если вы ставите своей задачей похудение и при этом вибротренажер ваш единственный аргумент в борьбе с лишним весом, то так вы не похудеете никогда. Вибротренажер не уберет жир с боков и не явит на свет кубики пресса. Но польза в таких занятиях тем не менее есть. Самая очевидная — это улучшение кровообращения. А вместе с другими физическими нагрузками, получаемыми во время тренировок, вибротренажер способен стать одним из вспомогающих компонентов в результативности вашего тренинга.
Вибротренажер не в состоянии в одиночку сжечь ваш лишний вес. Но помочь в этом направлении — вполне. Смело можете выбирать те же виброплатформы в качестве разнообразия кардио, а значит и дополнительного инструмента в процессе похудения. Чем чаще будет дыхание во время тренинга, тем больше будет кислорода в крови, а это то что нужно вашему организму. Регулярные занятия позитивно скажутся на развитии мышечной ткани, а сами упражнения будут эффективны для того, чтобы уменьшить объем талии и бедер.
Как еще использовать виброплатформу для похудения? 10 минут упражнения на ней способны сжечь достаточное количество калорий, что усилит эффект от общего тренировочного плана. Доводя дефицит калорий до необходимого, вы каждый день, шаг за шагом, будете приближаться к своей фитнес-цели. Главное — не переборщить со временем вибрации, ведь платформа не будет в отличие от обычной тренировки давать ощущение нагрузки. Подвергать внутренние органы продолжительной вибрации — такое себе занятие.
Благодаря вибротренажеру вы будете увеличивать объем затрачиваемой энергии - это точно. В комплексе со стандартными тренировками - вполне полезно, тут никто не поспорит. Разнообразив тренировочный процесс таким образом, вам будет проще заниматься дальше на ментальном уровне. Уходя от монотонности, даже через тренинг на виброплатформе, эффект от вашей работы будет находиться на уровне. Не воспринимайте такие тренажеры как панацею в борьбе с лишним весом. Как инструмент — да. А правильный набор инструментов — всегда работает и дает необходимый результат.
Вибротренажер — это не игрушка и ни какой-то простой аксессуар. Для того, чтобы тренировки приносили пользу, естественно нужно соблюдать правила. Есть и противопоказания для работы с такими тренажерами. Если у вас имеются заболевания позвоночника, проблемы с сердцем или перенесенные заболевания — обязательно нужна консультация с врачом; диабетикам и эпилептикам, беременным и кормящим мамам — такие тренировки противопоказаны. Если после тренировок у вас появятся неприятные ощущения на коже — следует прекратить занятия и обратиться к дерматологу.
