Совместимы ли физические нагрузки с язвой и гастритом
Физические нагрузки чрезвычайно полезны для человека. Не нужно думать, что регулярные тренировки в зале — это «удел качков, собирающихся участвовать в конкурсе по бодибилдингу». Фитнес давно вырос из стереотипных суждений, став частью жизни современного человека — занятия спортом помогают не только получить форму тела, которую хотелось бы видеть в отражении, но и приобрести бодрость духа, позитивное мышление и настроение, повышенный иммунитет. Да, всё это способны дать спорт и фитнес. Но как быть, если есть некоторые ограничения по здоровью? Можно ли получать все эти удовольствия жизни, если, скажем, выявлены язва желудка, гастрит? Или же об активном образе жизни придется забыть навсегда? «MyFitness» дает точные рекомендации.
Физические упражнения стимулируют кровообращение в организме. Чем они регулярней — тем лучше. Спорт и фитнес улучшают работу желудочно-кишечного тракта — доказанный факт. Но если у вас есть проблемы с желудком, в частности выявлена язва или гастрит, физические нагрузки нужно пересмотреть. Такие заболевания накладывают заметные ограничения в возможностях спорта. Грубо говоря, то, что было до язвы, в период ее лечения в прежнем объеме точно делать нельзя. Нагрузки необходимо снизить, а какие-то совсем отменить. Иначе есть большой риск ухудшить самочувствие вплоть до летальных последствий.
При гастрите и язве желудка не рекомендуется поднимать тяжести. И от резких видов спорта, от упражнений с высокой амплитудой точно нужно отказаться. Все эти лишние движения и нагрузки повышают вероятность перфорации язвы — образования сквозного отверстия в стенке желудка или двенадцатиперстной кишки. Для того, чтобы язва лопнула, бывает, что многого и не надо. Язва может лопнуть от воздействия на нее, полученного самым разным путем — во время занятий на тренажерах или просто нагнувшись, чтобы поднять упавшие ключи, завязать шнурки.
Главное — никогда не бросаться в крайности. Это касается как обычной жизни, так и спорта. Даже в непростых ситуациях пытайтесь найти компромисс. Если у вас есть заболевание — язва или гастрит — это вовсе не конец вашей фитнес-карьере. Это тот момент, в котором вы должны пересмотреть свой план тренировок, но не прощаться с тренажерным залом. Регулярные тренировки очень полезны! Да, чрезмерное напряжение мышц пресса будет противопоказано, но, поверьте: и в этом состоянии здоровья вы сможете жить активно и подвижно, а занятия в тренажерном зале станут хорошим подспорьем на пути к выздоровлению.
Заниматься силовым спортом с язвой или гастритом — точно не нужно. А вот что нужно — так это заняться их лечением. После чего можно будет позволить те физические нагрузки, которые сейчас вам просто опасны. На пути к оздоровлению главный совет — победить хеликобактер пилори – спиралевидную бактерию, обитающую в желудке. После того, как вы выведете эту бактерию из организма, язва и гастрит тоже исчезнут. Восстановившись, организм даст вам возможность активно работать в тренажерном зале.
Если у вас сейчас есть язва/гастрит, то вы должны минимизировать физическую нагрузку. Но физическая нагрузка многогранна и вполне можно подобрать то, что для вашего организма будет полезно. Главное — отсутствие взрывного темпа и повышающейся динамики в упражнениях. К примеру, ходьба в спокойном темпе; легкий бег; полноценная растяжка; йога с тренером, фитбол — в общем всё то, что идет равномерно, будет только в плюс. При правильных и регулярных тренировках боль постепенно может стать меньше, а затем и совсем покинуть вас — правильный фитнес повышает иммунитет, улучшая иммунно-защитные возможности.
