Роль массажа в похудении
Массаж — это не только релакс и приятные ощущения. Массаж — это еще и один из действенных способов если вы ставите перед собой задачу похудеть. Соблюдение режима дня, правильное питание и питьевой баланс, физическая активность — все это понадобится, если хочется скинуть лишние килограммы. Но как поможет похудеть массаж? «MyFitness» расскажет о роли массажа в похудении!
Массаж бывает разной направленности: от расслабляющего до лечебного, от приятного до антицеллюлитного, когда вместо удовольствия приходится терпеть болевые ощущения. Любой массаж предполагает, что в процессе сеанса можно проработать те зоны и участки тела, на которые дать нагрузку во время тренировки в зале вам получается в меньшей степени. Конечно это не означает, что если делать только лишь один массаж, то он будет сжигать все лишние калории и заниматься фитнесом не будет необходимости. Массаж в совокупности со всеми другими факторами поможет качественней вам прийти к необходимому результату, но не растопит сам лишние килограммы.
Приток крови, ее повышенная циркуляция — один из результатов массажа. Массаж бывает нескольких видов — ручной и аппаратный самые популярные. И в том, и в другом случае сеансы будут предполагать проработку проблемных зон, когда необходимо разбить застойные явления. А раз так, то массаж станет хорошим помощником в вопросе жиросжигательного процесса в организме. Достигается этот результат за счет расщепления жиров, оттока лимфы — обменный процесс в клетках становится лучше. Сама кожа начинает лучше дышать, приобретает более благородный вид. Массаж поможет не только почувствовать легкость в мышцах, в амплитуде движения тела, но и будет способствовать похудению и в целом вашему прекрасному внешнему виду.
Если мы говорим о похудении, то самым эффективным среди специалистов считается лимфодренажный массаж. Причем он как про похудение, так и про красоту. Такой вид массажа в целом улучшает общее состояние тела, его объемы. Также в число фаворитов по борьбе с лишним весом можно отнести антицеллюлитной массаж. При этом можно и в домашних условиях работать над исчезновением лишнего веса. Достаточно растирать, разминать самостоятельно проблемные зоны — все в комплексе тоже обязательно даст положительный результат.
Чем лучше кровообращение, тем лучше функционирует организм. Лимфообращение — процесс циркуляции лимфы и тканевой жидкости, благодаря массажу становится сильней, а это, в свою очередь, снижает процесс образования целлюлита. Но, еще раз, обратите внимание: это не значит, что теперь можно не соблюдать рацион питания, меньше тренироваться и больше лежать на диване с пачкой чипсов в руках. Массаж работает только и при условии соблюдения здорового и активного образа жизни. В одиночку никакой известный массажист и никакой самый современный аппарат не решат вопрос похудения без вашей личной вовлеченности в процесс.
Массаж повышает уровень выработки коллагена и насыщение дермы питательными веществами, улучшает кислородный обмен и процесс регенерации кожи. Она становится упругой, подтянутой и будет лучше реагировать на изменение объемов тела, исключая вероятность появления складок. Массаж крайне продуктивно влияет на восстановление работоспособности мышц, их отдых и появление силы. А чем больше силы, тем больше нагрузку можно выполнять на тренировке и сжигать калорий. Чем больше будет получаться дефицит калорий каждый день, тем лучше будет проходить и процесс похудения.
