Помогает ли похудеть обертывание пищевой пленкой?
Цель — похудеть, остается одним из главных личных требований к себе. И никогда не поздно начать движение к этой цели, как и к любой другой. Главное — мотивация и сила воли. Конкретно в вопросе похудения помощниками станут сбалансированное питание, правильный режим дня и физические нагрузки. Процесс расставания с лишним весом — не из быстрых. А многим хочется «экспресс». И тут начинаются поиски вариантов, как «взломать» систему похудения. Сегодня поговорим об одном из таких популярных «кейсов», как обертывание пищевой пленкой. Помогает ли пищевая пленка похудеть? «MyFitness» знает точный ответ!
Кто хотя бы раз не мечтал о достижении результата быстро, эффективно и с минимальными собственными движениями? Однако надежда на то, что все произойдет как-то само собой, так и останется надеждой. Пословицу про камень и воду никто не отменял. Если вы чего-то хотите — то нужно делать. Особенно когда вопрос касается физической формы. Но что если к тренировочному процессу добавить еще и такой прием, как обертывание пищевой пленкой? Ведь тогда будешь потеть сильней, а раз так — то и вес после занятия будет меньше? А если обмотать пленкой проблемное место на теле, то это место станет еще быстрей терять свой объем? Логично? Нет!
Пищевая пленка создает эффект сауны. Тело под слоем пленки действительно начинает потеть интенсивней. И вес после тренировки может быть ниже, чем если бы вы занимались также, но без пленки. Однако если вы не спортсмен, который выступает в определенной весовой категории, то такие ухищрения вам точно не нужны. Цифра на весах будут меняться, но не сама суть вопроса похудения. Потому что пот — это не жир. Пот — это вода. А значит, стоит выпить воды после тренировки, как все ваши восхищения от эффекта пищевой пленки — улетучатся. Жир с потом из организма не выходит.
То, что обертывание пищевой пленкой помогает похудеть — миф. Жировая ткань будет сокращаться в объемах только под воздействием физических нагрузок и дефицита калорий, а никак не от «эффекта сауны». Иначе все бы ходили не в тренажерный зал, а в баню. Сидишь себе, только пар поддаешь — и худеешь. Но это так не работает. Никакое обертывание ваш жир не растопит, как и «специальная одежда». В весе действительно можно потерять, но за счет ухода из тела воды. Если же вам кто-то говорит, что он изменил свое тело именно при помощи каких-то обертываний — то это совсем не так. Преображение происходит за счет самого процесса тренировок и питания. А не за счет факта обертывания в этом процессе.
Обматываясь пленкой, активно занимаясь в зале — вы создаете дополнительную необоснованную нагрузку на организм. В погоне за результатом с таким же «успехом» можете отказаться от питьевого режима — ведь так вес не вернется. Но это в корне не правильно. Сердечно-сосудистая система может дать серьезный сбой на фоне обезвоживания, да и выносливость будет падать. Так что лучше меняйте свой образ жизни, активно проводите свой день, а не ищите какие-то сомнительные «лайфхаки».
Обертывание пленкой по факту может привести к тому, что ваша результативность в зале станет ниже. Вы станете меньше сжигать калорий. А вот вероятность получить какое-то раздражение кожи, воспаление — будет очень большой. Никто же ведь не занимается спортом в сауне? Так и создавать эффект сауны во время занятий фитнесом своему телу не нужно — можно поймать тепловой удар или еще что хуже. Так что наша вам настоятельная рекомендация: оставьте пищевую пленку для ее непосредственных функций, а в желании похудеть руководствуйтесь рациональными методами — питанием и физическими нагрузками.
