Польза тренировок с фитнес-резинками
Недавние ограничения по нераспространению коронавирусной инфекции, когда тренажерные залы оказались закрыты, заставили любителей фитнеса собственными силами выходить из сложившейся ситуации. Тренировки в домашних условиях, индивидуальные занятия на открытой местности приобрели очень большую востребованность. Популярность упражнений с фитнес-резинками выросла как никогда. Ведь это недорогой и универсальный аксессуар для того, чтобы поддержать себя в форме. Причем не только взамен зала, но и во время его посещения. Сегодня «MyFitness» расскажет, для чего нужны тренировки с фитнес-резинками и в чем заключается их польза.
Резинка для фитнеса — это простой, но эффективный аксессуар. Такой тренажер отлично подойдет для проработки практически всех групп мышц и станет отличным дополнением к вашей привычной программе работы в зале. Мышцы будут также хорошо реагировать на силовые упражнения с фитнес-резинкой, как и во время работы со штангой или другими видами тренажеров.
Фитнес-резинку можно легко выбрать для человека любого уровня подготовки. С этим аксессуарам запросто могут тренироваться как новички, так и профессионалы - все зависит от ваших целей и задач. Цена резинок зачастую символическая, может составлять 100-200 рублей. Самые элементарные резинки — плоские, они подойдут практически для любого упражнения с сопротивлением. Другие виды идут с ручками, петлями, что повышает функционал и уровень нагрузок.
Анна Бекетова, тренер Клуба «MyFitness»:
Резинки бывают латексные и тканевые, а также разного уровня натяжения. Подбирать резинку необходимо исходя из целей тренировки и уровня подготовленности. Лучше всего иметь несколько резинок различных по плотности - для разных упражнений и мышечных групп.
Фитнес-резинки, при правильном их использовании, способны подтянуть тело и как следует проработать проблемные зоны. Но для этого вы должны уметь управлять резинкой. Тогда вы сможете как следует нагрузить даже ту группу мышц, которая меньше остальных задействована при привычных нагрузках в зале. Специальная лента поможет делать больше повторений, нежели система тренировок на тренажерах, и при этом даст хорошую нагрузку мышцам, до «жжения». Отсюда — возможность формировать рельеф своего тела.
Выбор ленты зависит от телосложения, пола и подготовленности, но в любом случае, благодаря упражнениям с фитнес-резинкой вполне реально преобразить свое тело, сжечь калории и даже исправить осанку.
Анна Бекетова, тренер Клуба «MyFitness»:
Упражнения с резинками просты в выполнении - заниматься можно не только в зале, но и дома. В «MyFitness» мы поможем с выбором и постановкой правильной техники упражнений на все мышечные группы. Упражнения с резиной отлично подойдут людям, привыкшим к стандартной силовой нагрузке на тренажерах.
При работе с резинами тоже есть свои ограничения, поэтому надо внимательно изучить технику упражнений.
Фитнес-резинки однозначно повысят эффективность тренировок и разнообразят работу в зале. Благодаря таким упражнениям вы сможете еще больше понять, что подходит именно вам и вашему телу.
