Почему желательно пройти обследование перед началом тренировок
Решение, когда начать ходить в зал, большинство людей принимает исходя из своего желания. Если желание есть и оно подкреплено силой воли — вы уже вскоре от теоретических представлений, как тягаете железо в клубе, перейдете к практике. Загоревшись идеей похудеть, подкачаться, придать формам тела желаемый рельеф, мы, как правило, мотивацию сразу переносим в тренажерный зал. А вот на счет того, чтобы пройти обследование перед тем, как начать испытывать организм физическими нагрузками, редко кто вспоминает. Да и вообще — нужно ли такое обследование? «MyFitness» разбирается в вопросе: надо ли идти к врачам до начала тренировок?
На самом деле, если вы решите пройти обследование перед тем как регулярно заниматься фитнесом — это будет самое верное решение. Благодаря медицинскому осмотру мы лучше узнаем возможности организма и получаем гарантию, что нет противопоказаний к тем или иным видам нагрузок — это очень важно, ведь здоровье — прежде всего.
Если вы хотите максимально добиться целей, которые ставите перед собой в зале, то посещение врача — это важное условие. Все мы со временем в клубе начинаем работать больше, дольше, брать новые веса — нагрузка растет. Даже если у вас нет желания ставить олимпийские рекорды, диагностика организма до начала работы нужна обязательно. Так вы не только обезопасите себя от нежелательных последствий и риска ущерба здоровью, но и повысите эффективность тренировок.
Анна Бекетова, тренер Клуба «MyFitness»:
И так, вы решили начать ходить в зал. Или уже давно ходите на тренировки, но хотите проверить состояние здоровья именно с позиции, как можно улучшить результативность на тренировках — что добавить, что убрать. Для этого необходимо в принципе определить показания и противопоказания к тренировкам, узнать общее состояние организма: наличие в нем дефицита необходимых микро и макронутриентов — белки, жиры, углеводы. Первичный прием проходит у терапевта, он назначит необходимые анализы, зная анамнез и особенности пациента. Скорее всего туда будут входить анализы крови, мочи, электроэнцефалограмма.
Для любителей фитнеса — как начинающих, так и опытных, сейчас есть большой выбор диагностик. Велоэргометр, ЭКГ, аппараты по составу тела — все это поможет правильно составить тренировочный процесс и верно контролировать нагрузку. Но вот к какой именно нагрузке вы готовы, чтобы не загнать организм, помогут определить медицинские анализы.
Активные занятия спортом, появившиеся в нашей жизни вдруг ниоткуда, неподготовленному человеку могут навредить — это будет стресс для организма. Недосып, неправильное питание, дефицит витаминов — все составляющие нужно стабилизировать, чтобы не протянуть ноги на первой же тренировке в зале. Комплексный анализ крови поможет разобраться, к чему готов организм сейчас и как не допустить синдром утомления в процессе (перетренированности). Результаты анализа крови, а в клиниках сейчас достаточно специальных комплексов по их сдаче для любителей фитнеса, помогут правильно подобрать уровень физических нагрузок, внести корректировку в имеющийся план тренировок и выявить бессимптомно проходящие заболевания, если такие имеются.
Анализ крови поможет вашему тренеру составить такой график занятий, который будет способствовать действительно качественной работе в зале.
