Плюсы занятий фитнесом вместе с единомышленниками
В любом деле и начинании всегда будет легче, если рядом есть человек, который разделяет и поддерживает ваши убеждения, настрой. Работа в тренажерном зале в этом плане вовсе не является каким-то исключением. Если у вас появится человек, «напарник», который, как и вы, настроен на достижение определенных фитнес-целей, а именно хочет улучшить или поддержать свою форму, и ради этого готов стабильно посещать клуб, то это станет большим плюсом. Как для вас, так и для партнера по спорту. Заниматься фитнесом вместе с единомышленниками – очень продуктивно и полезно. Почему? «MyFitness» расскажет о преимуществах работы «в тандеме» в тренажерке.
Основное правило тренировок с напарником, в роли которого может выступить абсолютно любой человек близкий вам по духу - это понимание, что в зал вы пришли именно заниматься фитнесом, а не болтать. Это, пожалуй, единственная проблема на пути к очевидной результативности тренировок вместе с единомышленниками. Мило побеседовать и обсудить последние новости с другом/подругой или второй половинкой можно и нужно после завершения тренировки. Иначе за бесконечными разговорами не получится сконцентрироваться на работе.
Работа в зале в паре будет полезна как для опытных атлетов, так и начинающих. Взаимная ответственность в выбранном направлении сведет к минимуму возможность пропуска тренировки из-за лени, какой-то надуманной причины или неполного выполнения комплекса упражнений в зале, когда тренер «отвернулся». Во время тренировки вы друг для друга будете выступать в роли дополнительного мотиватора – делать четко, правильно, по заданию. В такой атмосфере тренировки уж точно не захочется халтурить и выглядеть в глазах своего близкого человека тем, кто готов сдаться перед трудностями или обмануть самого себя.
Ольга Федотова, тренер Клуба «MyFitness»:
Тренировка в компании проходит не только веселее и приятнее, но и имеет дополнительные бонусы, такие как страховка партнера в сложных и тяжелых упражнениях, взгляд на технику «со стороны», подбадривание друг друга, а возможно и конструктивная критика. Тренировки вдвоем хороши и под руководством персонального тренера - ходить вместе не только финансово выгоднее, но такие занятия помогают в мотивации друг друга, а также появляется некоторая здоровая конкуренция, что улучшает производительность работы в зале.
То, что во время занятий спортом в организме человека повышается количество эндорфинов, так называемого «гормона счастья», известно всем. Этот позитивный заряд настроения вы как раз и сможете продлить вместе со своим «напарником», пообщавшись находясь в отличном расположении духа после тренировки. Вы не будете нести позитивное настроение только лишь внутри себя, молча, а будете делиться со своим близким человеком, что только повысит эффект от тренировки в моральном плане.
Сами по себе совместные тренировки объединяют. Преодоление трудностей и достижение результатов в спорте сближают людей и в обычной жизни. Общение между такими партнерами может стать еще крепче и перейти на новый уровень.
Плюсы совместных тренировок не ограничиваются лишь дополнительной мотивацией и соревновательным процессом. В ходе занятий вы сможете вместе с единомышленниками делиться опытом и навыками – от работы в зале до рациона питания и выстраивания режима дня. Эта информация также будет полезна. Все это поможет совершенствовать собственные навыки и достигать новые цели в фитнесе.
