Нужен ли фитнес детям
Стереотип, что в тренажерный зал ходят только два типа людей — те, кто хочет «накачаться», и те, кто хочет похудеть — давно остался в прошлом. С развитием фитнес-индустрии в России и все большей популярностью физической культуры и спорта, ведения здорового образа жизни, посещение зала становится привычной составляющей распорядка дня. Занятия фитнесом на регулярной основе помогают держать тело в тонусе, совершенствуют физическую форму, улучшают общее самочувствие и эмоциональный фон, а также укрепляют здоровье.
Заниматься фитнесом можно и нужно в любом возрасте. В последнее время все большую популярность приобретает детский фитнес. Основная задача тренинга в юном возрасте — укрепление здоровья и всестороннее развитие. Детскому организму также важно заниматься спортом, получать правильно подобранные нагрузки, чтобы ребенок развивал мышцы, улучшал гибкость. В «MyFitness» составлена специальная программа по качественному физическому развитию юных атлетов начиная с 14-летнего возраста. Основная задача тренировки для детей — профилактика искривления позвоночника и всестороннее развитие в работе мышц.
Артемий Грачёв, тренер Клуба «MyFitness»:
Многие заблуждаются, считая, что занятия фитнесом для детей будет излишни так как в школьной программе, вроде бы как, все предусмотрено. Но только занимаясь фитнесом можно проработать группы и части мускулатуры с индивидуальным подходом, ведь у каждого ребенка организм развивается по-разному. Именно поэтому фитнес играет большую роль в правильном формировании тела в юном возрасте.
Регулярные занятия спортом детям также полезны как и взрослым. В тренажерном зале ребенок, получая правильную нагрузку, вместе с ней получит и хороший заряд настроения, снимая психологические напряжение. Тренинг для детей в «MyFitness» подразумевает упражнения повышающие выносливость сердца и сосудов, развитие правильного дыхания. Фитнес в этом возрасте улучшит не только индивидуальные физические характеристики, но и память, внимание, скорость реакции, пластичность и координацию движений.
Артемий Грачёв, тренер Клуба «MyFitness»:
Все упражнения должны быть максимально со своим телом — на развитие выносливости, ловкости, гибкости. В тренажерном зале упражнения подбираются с отсутствием осевой нагрузки на позвоночник и с учетом индивидуального развития мышечного каркаса у тренирующегося, идет изолированная проработка мускулатуры. В юном возрасте необходимо уделять внимание пропорциональному развитию мускулатуры по всему телу, в особенности мышцам, отвечающим за осанку. Понятие «раскачаться» — в этом возрасте ошибочно, так как силовые показатели будет развиваться в организме чуть позже, а до этого момента можно получить травму. Так что устанавливать рекорды по поднятию тяжестей здесь не стоит.
В детском фитнесе нет физического и психологического давления, «гонки» за результатом, что имеет место быть в спортивных секциях, когда зачастую от ребенка начинают требовать результат здесь и сейчас. В «MyFitness» основная цель работы с детьми — укрепление здоровья. Чтобы ребенок меньше болел, был сильным и легче переносил физические и психологические нагрузки.
