Можно ли заниматься спортом с симптомами булимии
Булимия — это болезнь из группы расстройств пищевого поведения. Основными признаками булимии считаются приступы бесконтрольного употребления большого количества пищи с последующим опустошением желудка искусственным путем. Возникает булимия в основном на фоне психологических переживаний. Помните поговорку, что все болезни от нервов? Про булимию — так и есть. Если вдруг жизненные обстоятельства сложились так, что вы стали замечать симптомы булимии, то можно ли заниматься спортом в прежнем режиме? «MyFitness» расскажет, насколько совместимы фитнес и булимия.
Булимия — это расстройство пищевого поведения. Причем булимией считается не только сам процесс бесконтрольного поедания пищи, но и психологические проблемы, связанные с едой. Заключается проблема в следующем: желание быть стройным, видеть определенную цифру на весах, соответствовать каким-то стандартам — повышенное внимание к этим вещам может превратиться в единственную мысль в вашей голове, вы будете зациклены на ней. В сознании тогда начнет формироваться уже другое ментальное представление о внешности. Отсюда и отношение к еде, что когда, как вам кажется, вы далеки от идеала, эти «лишние» калории нужно срочно сжечь серьезной работой в зале. Так что больной булимией — это далеко не всегда полный человек. Здесь, изначально, речь про психологию.
Тренироваться больше, чем обычно. Заниматься до изнеможения, без остановок. Если вы замечаете за собой такие симптомы или предпосылки — точно нужно пересмотреть отношение к тренировкам, психологическим установкам на питание. И желательно пересмотреть со специалистом, в терапии, а не в одиночку, чтобы справиться с такой фитнес-одержимостью. Главным результатом пройденной терапии должно стать возвращение человеку прежней философии, для чего люди приходят в спорт — развивать определенные физические качества, моделировать свое тело, но никак не просто сжигать калории после еды.
Можно ли заниматься в зале, если есть симптомы булимии? Ведь существует большой риск, что можно простую, казалось, тренировку, снова превратить в изнуряющий фитнес-марафон? Тренироваться можно и нужно, но под присмотром тренера. Отработать намеченную программу — и домой. Необходимо понять, что такой подход: чем больше тренируюсь, тем быстрей сожгу калории — он не работает и носит антиспортивный характер. Уверенность в том, что сегодня я ем торт днем, а вечером отработаю его в зале — это уже намекает на присутствие расстройства пищевого поведения.
Если есть симптомы булимии, то ваши тренировки точно должны быть не из разряда «беру больше, бросаю дальше». Занятия должны быть направлены на поддержание формы, развитие силы и выносливости, но не быть тренировочным лагерем по подготовке чемпионов бодибилдинга за неделю. Не нужно бояться варьировать направленностью занятий и снижением нагрузки. И морить себя голодом, считая, что вы сегодня потренировались меньше, чем нужно, тоже точно не стоит. Цели, которые ложные, и на самом деле не несут ничего здорового в вашу жизнь, вашему телу, нужно исключить, и как можно скорей.
Одержимый булимией вполне может о ней и не знать. Такому человеку может казаться, что у него все в порядке в спорте и питании. Но наше мнение о красоте формируется при помощи представлений, в которых принимали участие не только вы сами, но и окружающее нас общество: реклама, фильмы, школа, ночные клубы, вечеринки, друзья, когда «быть полным — это не круто», может сформировать ложные представление о еде, фитнесе, пропорциях тела, когда после съеденного пирожного нужно идти на пробежку. Ощутимое повышение пульса, боль в мышцах, эффект перетренированности — это признаки того, что нагрузку в зале надо сбавить. А лучше всего поговорить со специалистами — и с фитнес-тренером, и с психотерапевтом, а то можно серьезно навредить организму, подорвать здоровье или получить травму.Тогда уже будет точно не до тренировок.
