Можно ли заниматься спортом при аллергии
Можно ли заниматься спортом при аллергии? Как физическая нагрузка и фитнес могут влиять на аллергию — положительно или отрицательно? «Аллергия на спорт» — что это? Раз есть вопросы — то у «MyFitness» есть ответы! Сегодня расскажем как быть с тренировками, если у вас вдруг обнаружилась аллергическая реакция. Аллергия — это не шутка. Это не просто атрибут, скажем, смены сезона, когда все начинает цвести, а у вас появляется насморк. Это — не норма, к которой нужно относится как к чему-то само собой разумеющемуся. «У меня так всю жизнь было» — еще не означает, что при выборе высоких физических нагрузок вы перенесете аллергию без осложнений.
Аллергическая реакция может проявляться как на какой-то части тела, так и затрагивать весь организм, прогрессировать. Так что прежде чем начать заниматься спортом, в каждом конкретном случае нужно проконсультироваться с врачом. Это, в принципе, касается абсолютно всех людей, даже у кого на первый взгляд все в порядке. Так будет правильно.
Правильно подобранный режим тренировок и упражнений могут положительно сказаться на общем состоянии организма человека, у которого есть аллергия. Плюс занятия, конечно же, должны проходить без того раздражителя, который вызывает аллергию. То есть, если есть аллергия на цветения, то точно не надо бегать вдоль растений, а лучше это делать на стадионе, а еще лучше — в фитнес-клубе, на дорожке. Почему спорт будет полезен для аллергиков? Потому что правильная физическая нагрузка укрепляет иммунную систему и весь организм, улучшая работу сердца.
Заниматься спортом при аллергии можно точно. Сколько и в каком объеме — для каждого человека будет свой ответ после консультации с врачом. К примеру, с астмой вполне можно и нужно тренироваться. Другой вопрос, что в тренажерном зале это будет лучше и безопасней, чем на улице, где может быть холодный воздух, повышенная загазованность — те моменты, которые могут спровоцировать приступ. Общая рекомендация — в период аллергии снизить уровень нагрузки. Работать на поддержку формы, а не достижение новых рекордов. Интенсивная тренировка может стать катализатором аллергии, что негативно скажется на общем состоянии.
В общем, заниматься спортом нужно. Избегайте тех условий, которые вызывают у вас аллергическую реакцию. Если это цветы — логично заниматься там, где их нет. Работайте в щадящем режиме. Или же на этот период сделайте акцент на плавании, йоге — будет полезно. При пике аллергического состояния лучше снизить свои привычные нагрузки в зале еще и потому, что в последнее время стали все больше фиксировать «аллергию на спорт». И чаще всего она фиксируется у тех людей, у кого уже раньше бывала аллергия.
Что же это за такая «аллергия на спорт»? Это неприятное состояние организма, которое развивается под воздействием интенсивных физических нагрузок. Головокружение, слабость, тошнота — самочувствие такое, когда во время фитнеса приходит ощущение что что-то сегодня не так. Этим «не так» как раз и может быть не переутомление от спорта, а появившаяся «аллергия на спорт». По словам специалистов, она характеризуется тем, что во время интенсивной физической нагрузки высвобождаются биологически активные вещества, которые быстро разносятся с кровью по всему организму.
Аллергию на спорт» запускает не какое-то неправильно выбранное упражнение или пыльный тренажер. Если скушать что-то не то для своего организма перед интенсивной тренировкой, это и может превратиться в аллергию во время занятия. Орехи, в особенности арахис, яблоки, персики, глютен под воздействием физической нагрузки могут дать такую реакцию, которой в вашей обычной жизни раньше не было. Так что если во время тренировок вы стали чувствовать себя не очень, то обратите внимание на питание: возможно что-то нужно исключить, и это станет решением проблемы.
Ну и общая рекомендация для всех, у кого есть аллергия — тренироваться не в одиночку. Чтобы вы могли рассчитывать на чью-то помощь. Также всегда имейте с собой те препараты, которые во время приступа помогут снять симптомы. Уровень и частоту тренировок выбирайте только исходя из личного состояния здоровья и подготовки, не ровняясь на знакомых. И тогда будет от спорта вам только одно счастье и удовольствие!
