Как действуют жиросжигатели и не вредны ли они
Жиросжигатели — это специальные пищевые добавки, предназначенные для похудения. Для тех, кто хочет попрощаться с лишним весом, само определение — «жиросжигатели» — звучит заманчиво и, как кажется, обещает однозначно положительный результат. Мысль и мечта о том, что можно выпить «волшебную таблетку», которая сама запустит процесс похудения, некоторых людей по-прежнему не покидает. Но как на самом деле действуют жиросжигатели? Не вредны ли они? «MyFitness» дает полный расклад.
Существует достаточно фитнес-заблуждений из серии волшебных кремов, пищевых добавок, массажа и прочих историй, которые активно продвигаются в массы звездами шоу-бизнеса и просто «инфлюенсерами» в социальных сетях — наверняка вы видели что-то подобное. Но всё уже давно доказано: для получения фитнес-результата надо работать в тренажерном зале и соблюдать режим питания. Однако вера в «волшебство», когда и без физического труда можно прийти к своей цели, никогда не теряет своей актуальности — так устроен человек. Но как бы вам ни нравилось название «жиросжигатели» — не поддавайтесь эмоциям, рассуждайте объективными фактами, а именно: на сегодня в мире нет такой пищевой добавки — порошка, таблетки — который расщепляет жир в организме, выводит его, и улучшает красоту тела.
Жир организму необходим. Не нужно воспринимать жир как исключительно врага вашей стройности. Жир нужен для восполнения энергии, но сам по себе жир не является энергией. Энергия эта находится в химических связях между атомами в молекуле жира, которую нужно заставить «гореть». Когда молекула распадается, то организм «забирает» эту энергию себе. На молекулу действует кислород, жир расщепляется на воду и углекислый газ и именно так жир покидает наш организм. Этот процесс реально можно назвать сжиганием жира: больше тренировок — больше энергии уходит, меньше «вредного жира» остается. Способны ли жиросжигатели заменить весь этот процесс? Однозначно нет.
Жиросжигатели в виде добавок — соло или в комплексе, никогда не заменят эффект от вашей стандартной тренировки. Но жиросжигатели могут помочь в плане сжигания жира — не напрямую, а косвенно — как вспомогательный элемент к регулярным занятиям в тренажерном зале. Комплексные жиросжигатели в большинстве своем состоят из стимуляторов, которые по умолчанию помогают поднять бодрость духа, повысить заряд на тренировку и, соответственно, увеличить ощущение присутствия энергии. Но сами добавки ваш жир сжигать не будут. Никогда. Они лишь работают на повышение температуры тела.
Жиросжигатели содержат кофеин и гуарану. Те компоненты, которые отвечают за повышение тонуса. Где тонус — там и адреналин. Адреналин — хороший помощник в сжигании жира. Вот вам и весь секрет жиросжигателей. Звучит классно — «жиросжигатель», но никакого супермегаэффекта вы не получите. Как бы вас в этом не уверяли в интернетах фитоняшки и селебрити. Мощный заряд на тренировку; желание сделать больше, чем вчера; настрой пахать в зале до седьмого пота — все это специальные добавки могут дать, но сжигать жир за вас они не умеют. Те компоненты, которые есть в составе — они будут работать только при определенных физических усилиях. В состоянии покоя — эффект просто будет равен нулю.
Вредны ли жиросжигатели? По умолчанию — нет. Но, как и всегда, все индивидуально. Читайте состав. Каждый организм на тот или иной элемент может реагировать по-разному. Но в любом случае нужно понимать: раз жиросжигатель способен дать мощный заряд на тренировку, то он может хорошо нагрузить и нервную систему. То есть, может получиться так, что занятие кончилось — а ощущение бодрости не отпустило. Соответственно, можно сбить распорядок сна со всеми вытекающими, а прилив бодрости затем обернется откатом назад в настроении, непонятным беспокойством.
Точно безвредный и вполне полезный жиросжигатель можно собрать самому. К примеру, вот вам три слагаемых: L-карнитин повысит эффективность тренировок; цитруллин — поможет делать больше повторений, увеличив длительность тренировки; бета-аланин — отсрочит утомляемость мышц. Как видите — все направлено на то, чтобы физически помочь справиться с нагрузками в зале, не тревожа и без того «тревожную» нервную систему. Такой подход — то, что нужно для успешной тренировки.
