Что такое фейс-фитнес и как он работает
Здоровый и активный образ жизни, занятия спортом, правильное питание, режим дня — все это влияет на то, как вы себя ощущаете и как выглядите. Причем, не только в плане физических пропорций, но и в целом эстетической красоты, состояния кожи. Существует множество упражнений на все части тела и проработать можно какие угодно мышцы. Даже на лице. За это, как раз, и отвечает такое направление как фейс-фитнес. Или дословно «фитнес для лица». Кому он может быть полезен и для чего вообще нужен? «MyFitness» рассказывает про face fitness.
Фейс-фитнес – это набор упражнений для подтяжки мышц и кожи лица. Представляет собой комплекс практик, общая цель которых повысить микроциркуляцию крови, выведение лишней жидкости, регенерацию кожи и ее насыщение кислородом. Под словом практики нужно понимать различные упражнения для лица, способные повысить упругость, тонус, здоровый цвет кожи, нивелировать возрастные изменения. Получается эдакая гимнастика, но не для тела, а именно для лица.
Понимание гимнастики для тела — само по себе полезное. Но, как и всегда, если делается она по правилам и не противоречит рекомендации врача. С лицом — то же самое. Фейс-фитнес заключается в проработке мышц лица. Есть методики, которые направлены не только на их массаж, но и увеличение мышц в размере. Но не путем каких-то инъекций, а через упражнения. То есть, как вы работаете над бицепсами в зале, также вы работаете над мышцами лица путем выполнения специальных упражнений.
Фейс-фитнес подойдет тем людям, которые собственными руками хотят убрать морщины и следы старения. Заниматься этим вопросом, кстати, можно в любом возрасте. Упражнения для лица направлены на то, чтобы уменьшить мешки под глазами, черные круги, складки, морщины у глаз и на лбу. Однако не стоит рассматривать фейс-фитнес как возможность чудесного преображения. «Фитнес для лица» - это как один из компонентов выглядеть лучше, чем вы были вчера, но никак не панацея от старения.
Если у вас есть второй подборок и вам хочется с ним попрощаться — фейс-фитнес в помощь! Нехитрыми упражнениями и гимнастикой вы постепенно можете изменить овал и вид своего лица, прийти к тем стандартам, которые вам импонируют. Без уколов и операций. Главное — соблюдение техники, наличие мотивации и сила воли. Без этого никуда. Зато мышцы лица больше не будут слабыми. И ваш внешний вид точно преобразится. Тем более, что упражнения такие, когда не нужны тренажеры. Выполнять их можно дома, сидя у зеркала.
Продолжительность каждой тренировки не превышает 15 минут. Все упражнения представляют собой, условно говоря, массаж лица, растягивание кожи, массирующие движения или же просто пребывание в состоянии покоя в нужной конфигурации. Плавные круговые движения — это будет максимум из усилий во время упражнений. Сила здесь не понадобится. А вот умение расслаблять лицо, ни морщиться, ни сжимать челюсть, и держать прямую осанку будет необходимо точно.
Для каждой зоны лица — свои упражнения. Для носа, области глаз, лба, скул, подбородка, губ, шеи. Фейс-фитнес не предполагает под собой как таковые физические нагрузки. Это гимнастика, йога для лица, чтобы вы прочувствовали мышцы, с достаточно легкими в применении упражнениями, которые подарят молодость и помогут в борьбе со вторым подбородком или объемом щек. Как правило, первые результаты можно увидеть через пару месяцев после начала регулярных занятий.
Найти подходящие упражнения можно на специализированных сайтах. Если же вам нужна личная консультация, то вы без проблем сможете получить у специалистов «MyFitness».
